KARIN DOYURMAK BESLENMEK DEĞİLDİR
Dün sağlıklı beslenmenin önemini ve neler
yapılması gerektiğini yazdım.
İnsanların karınlarını yalnızca ekmek le
doyurması beslenme değildir. Bu fiziki olarak
açlığın yatıştırılmasıdır. Fiziki olarak her gün
aynı gıdaları midesine indirmesi kişinin karnını
doyurmasını sağlar ama SAĞLIKLI
BESLENMESİNİ sağlamaz.
Dengeli ve sağlıklı beslenmenin temel ilkeleri;
alınan besinlerin içerik ve oranları fizyolojik
olmalı,
alınan enerji miktarına dikkat edilmeli,
öğünler sık ve az olarak alınmalı,
protein ve karbonhidrat oranlarına dikkat
edilmeli,
yağ sınırlamasına önem verilmeli,
taze meyve ve sebze tüketimi arttırılmalıdır.
.................
En sağlıklı şekilde beslenmek için az yağ
eklenmiş sebze,
yağsız beyaz et,
kuru baklagiller,
yağı azaltılmış süt ve yoğurt,
meyve ve tahıl ürünleri tüketmek gerekir
diye dün belirttim.
..........
İnsanların beslenme amacı,sağlığını korumak,
geliştirmek ve yaşam kalitesini yükseltmek için
vücudun gereksinimi olan besin öğelerini
YETERLİ VE UYGUN zamanlarda almak için
bilinçli yapılması gereken bir davranıştır
beslenme.
................
İşte bu kalite ve standartlarda bir beslenme
kültürüne sahip olmak için bu gıdalara erişim
sağlayacak PARA olması gerekir.
.............
Doktorlarımız;
sağlıklı beslenmemiz için haftada 2 kez kırmızı
et,
2 kez balık,
2 kez kanatlı hayvan eti,
yeterli sebze ve meyve gibi gıdaları tüketmenizi
önerirler ama bunları satın alacak paranız var mı,
diye sormazlar.
...............
Doğru beslenme;
sağlıklı bir vücut ağırlığını korumanın yanı sıra
hastalıklardan korunma,
enerji aktivitesini yükseltme ve genel olarak
yaşam kalitesini artırma açısından önemlidir.
..............
İyi beslenme alışkanlığı kazanmak,uzun süreli
sağlık ve mutluluk için temel bir adımdır.
..............
İşte bunları yazdım ama bu gıdaları satın alacak
paranız var mı diye sormadım.Onu da siz sorun,
kendinize.
