GÜNLÜK ALIŞKANLIKLAR OBEZİTE RİSKİNİ DOĞRUDAN ETKİLİYOR
4 Mart Dünya Obezite Günü geçti ama
obezite toplumun önemli bir sorunu olduğu
için konuya devam ediyorum,çünkü sorun
bir yazıda bitecek gibi değil.
Günlük yaşam alışkanlıklarının obezite
gelişiminde belirleyici rol oynadığını
belirtiyor uzmanlar.
Çünkü obezite gelişimi,enerji alımı ve enerji
harcaması dengesinin uzun süre alım
yönünde bozulmasıyla hızlanır.
...........
Hareketsizlik ve düşük günlük adım sayısı
toplam enerji harcamasını düşürür ve insülin
direnci eğilimini artırır.
...........
Örneğin,TV ekranı karşısında oturulan süre
hem sedanter süreyi artırır hem de atıştırma
ve reklam tetiklenmesi ile enerji alımını
yükseltebilir, diyor uzmanlar.
...........
Uyku düzensizliği,
iştahı düzenleyici hormonları etkiler ve sağlıklı
seçim yapmayı zorlaştırarak enerji alımının
artmasına neden olabilir.
.............
Ultra işlenmiş gıdalar ve sıvı kaloriler ise
doyma sinyalinin zayıf olması nedeniyle
porsiyon kontrolünü zorlaştırır.
............
Obezite gelişiminde bazı bireyler daha fazla
RİSK altındadır.
...........
Bunlar kimler olabilir?
Aile öyküsü ve genetik yatkınlık önemli bir
RİSK FAKTÖRÜDÜR.
.............
Gebelikte aşırı kilo alımı ve gestasyonel
diyabet öyküsü de RİSKİ artırabilir.
..............
Çocukluk çağında hızlı kilo artışı,
sedanter iş ve yaşam tarzı ile sağlıklı
gıdaya ve güvenli hareket alanına erişim
kısıtlı olması obezite gelişimini
kolaylaştırabilir.
..............
Bunların dışında;
antidepresanlar,
antipsikotikler ve kortikosteroidler gibi ilaçlar
ile hipotiroidi gibi endokrin ve metabolik
durumlar da her zaman ana nedenler olmasa
da obeziteye katkı sağlayabilir.
.............
Konuya yarın devam edeceğim.
