GÜLMEK TANSİYONU DÜŞÜRÜR MÜ
Doktor odasında tansiyon ölçülürken hemşire
hep aynı şeyi söyler:"Stres yapmayın,derin
nefes alın."Peki ya kahkaha? O da bir soluk
türü.Hem de en bulaşıcı olanı.Bilim son
yıllarda gülmenin yalnızca moral değil,damar
sağlığı için de işe yaradığını söylüyor.
Gülmeye başladığımız anda vücudumuzda
3 şey oluyor.
Birincisi,diyafram çalışıyor.Derin ve ritmik
nefes alıp veriyoruz.Bu parasempatik sinir
sistemini devreye sokuyor. Yani vücudun
"DİNLEN VE ONAR" modu.Kalp hızı
yavaşlıyor, damarlar gevşiyor.
...............
İkincisi,gülme sırasında beyin endorfin
salgılıyor.
Doğal ağrı kesici ve mutluluk hormonu.
Endorfin,
stres hormonu kortizolü basklıyor.Kortizol
düştüğünde damarlarda kasılma azalıyor.
SONUÇ:tansiyon düşüyor.
.............
Üçüncüsü,kan damarlarının iç yüzeyini
kaplayan endotel hücreleri...
Maryland Üniversitesi'nde yapılan bir
araştırmada komedi filmi izleyen insanların
damarlarının yüzde 22 oranında genişlediği
görüldü.Stresli film izleyenlerde ise tam tersi,
damarlar daraldı.Genişleyen damar,daha
rahat kan taşır.Daha rahat kan,daha düşük
tansiyon demektir.
.............
Kuşkusuz gülmek ilacın yerini TUTMAZ.
Tansiyon hastası biri "artık ilaç içmiyorum,
her gün komedi filmi izliyorum" derse risk alır.
Ama tuzu azaltmak,
yürümek,
ilacı düzenli kullanmak kadar,günde 10 dakika
gerçekten gülmek de tedavi edici destektir.
..............
Bizim kültürümüzde kahkaha hep vardı.
............
Kahvehane sohbetleri,
komşu ziyaretleri,
komşu teyzelerin dedikodusu,
torunların yaramazlığı... Belki de büyüklerimiz
farkında olmadan tansiyonlarını bu yüzden
dengede tutuyordu.
.............
SONUÇ:
Gülmek tansiyonu sihirli değnek gibi
düşürmez.
Ama damarları gevşeten,
stresi azaltan,
kalbe yük bindirneyen doğal bir ilaçtır.
............
Reçete çok basit.Bugün sizi güldüren biriyle
konuşun.Eski bir komedi filmi açın.Gülün.
Hem içiniz rahatlasın hem de damarlarınız.
