SARILMAK KALBİ KORUR MU
"Gel bir sarılayım" dediğimiz anlar vardır.
Stresli bir günde,kötü bir haber sonrası
ya da yalnızca özledik diye.Peki bu basit
temas gerçekten kalbimizi de koruyor
olabilir mi? Son yıllardaki araştırmalar,
yanıtın "EVET OLABİLİR" demeye
yaklaştığını gösteriyor.
Bilim insanları buna "TEMASIN
PSİKOLOJİSİ" diyor.Sarıldığında beynimiz
oksitosin salgılıyor.Buna SEVGİ HORMONU
deniyor. Oksitosin,stres hormonu kortizolü
aşağı çeker.Kortizol düştüğünde tansiyon
dengelenir,kalp artış hızı yavaşlar.Kronik
stres ve yüksek tansiyon ise kalp krizinin
en büyük iki tetikleyicisi.Yani dolaylı yoldan
sarılmak,kalbe binen yükü hafifletiyor.
............
Amerika'da yapılan bir çalışmada günde
en az bir kez eşine sarılan çiftlerin,
sarılmayanlara göre sistolik tansiyonlarının
daha düşük olduğu görüldü.
..........
Başka bir araştırmada destekleyici fiziksel
temasın iltihaplanmayı azalttığını ortaya
koydu. İltihap damar tıkanıklığının zeminidir.
............
Yalnzıca romantik sarılma değil burada sözü
edilen.Arkadaş sarılması,
anne-çocuk sarılması,
hatta evcil hayvanla kucaklaşma bile benzer
etki yapıyor.Vücut "YALNIZ DEĞİLİM,
GÜVENDEYİM" sinyalini alınca parasempatik
sinir sistemi devreye giriyor.Bu sistem kalbin
"DİNLEN" modudur.
.............
Kuşkusuz sarılmak tek başına kalp krizini
sıfırlamaz. Sigara içmeye,
hareketsizliğe,
sağlıksız beslenmeye devam edip "ZATEN
SARILIYORUM" demek işe yaramaz.
Sarılmak, sağlıklı yaşamın yanına eklenen
bir destek olur ancak.İlaç değil,ama ilaç
kadar kıymetli bir tamamlayıcı.
............
Toplum olarak biz zaten sarılmayı bilen bir
kültürüz.Bayramda,
askerde,
cenazede,
düğünde,
sokakta karşılaştığımız insanlarla sarılırız.
Belki de atalarımız bunu bilmeden yapıyordu...
.............
SONUÇ.
Sarılmak mucize değil.Ama her gün birkaç
saniyelik temas,stresi azaltarak kalbinize soluk
aldırır. Kalp krizi riskini tek başına bitirmese de,
azaltan denklemin önemli bir parçasıdır.
............
O yüzden bugün telefon açmak yerine birine
gidip sarılın.Kalbiniz size teşekkür eder.
.............
Umarım,bu yazıyı okuyan biri işten eve gidince
"DUR BİR DAKİKA" deyip eşine,çocuğuna,
annesine sımsıkı sarılır.Bazen en büyük sağlık
reçetesi eczanede değil,kolların arasındadır
zaten...
